L’amour après une rupture
On dit que le temps guérit toutes les peines, n’empêche que, quand tu es en plein dedans, le temps, tu ne le vois pas passer. Et même si tout au fond de toi, ta logique sait que la douleur finira par s’estomper, pour l’instant tu es au fond du trou, avec peut-être même l’envie d’y macérer. Bref, je ne t’apprends rien ici, une rupture amoureuse, c'est un peu comme perdre un membre : un sentiment de vide, une douleur fantôme et l'impression que rien ne sera plus jamais pareil. Mais tout comme une blessure physique finit par cicatriser, le cœur, lui aussi, a cette capacité de se réparer. Alors, si tu es en ce moment en train de traverser une rupture, courage à toi, et lis la suite !
Le deuil de la relation
Déni, colère, négociation, dépression, acceptation. Selon Elisabeth Kübler-Ross, il serait nécessaire de passer par ces 5 étapes pour établir un deuil. Alors bien sûr, ces 5 étapes ne sont pas linéaires. Elles peuvent se vivre dans le désordre et on peut aussi parfois revenir en arrière. C’est normal. Si la vie était une ligne droite, ça se saurait. Chacune de ces étapes est essentielle et doit être vécue pleinement, avec toutes les émotions que cette période fait ressortir.
L’idée n’est bien sûr pas d’aller mettre le feu à la maison de ton ex ou de lui crever les pneus, mais plutôt de te créer un espace sécure pour pouvoir vivre et exprimer pleinement ce que tu ressens. Besoin de pleurer ? Ouvre les vannes ! Envie de crier ? La nature, ta voiture ou un oreiller sont parfaits pour cela. Tu peux aussi frapper dans un coussin ou mettre une playlist sur laquelle te défouler.
Pendant cette période, il est crucial de prendre soin de toi. Accorde-toi du repos, mange ce qui te fait plaisir, fais du sport et essaie de maintenir une routine. Mais surtout écoute-toi et entoure-toi de personnes bienveillantes qui pourront t’écouter et te soutenir.
La reconstruction personnelle
Une rupture amoureuse est aussi l'occasion de faire un travail sur soi. C'est le moment idéal pour te recentrer sur tes besoins, tes envies et tes valeurs. Un projet que tu avais mis de côté au profit de ton ex ? C’est le moment de t’y replonger !
Identifie les croyances limitantes qui t’empêchent d'être heureux.se et travaille à les transformer. Cesse de te flageller ou de te rabaisser. Il ou elle n’est pas parti.e parce que tu es nul.le et non, tu ne finiras pas seul.e avec une flopée de chats. C’est le moment de t’apporter toi-même la bienveillance, la considération et l’amour que tu mérites !
Pour t’aider à te changer les idées et une fois que tu te sens prêt.e à sortir de ta grotte, n'hésite pas à te lancer dans de nouvelles activités, à rencontrer de nouvelles personnes ou à agrandir ton cercle amical.
L’important ici est de prendre conscience de ta valeur pour reprendre confiance en toi.
Se préparer à une nouvelle relation
Sache une chose, aucune relation n’est vaine. Même si celle-ci n’a pas fonctionné, elle t’aura forcément apporté et appris quelque chose. Alors sers-toi en !
Une fois que tu auras tourné la page, tu pourras envisager de t’ouvrir à une nouvelle relation. Mais avant de te lancer, il est essentiel de prendre le temps de réfléchir à ce que tu recherches chez un.e partenaire. Quels sont tes besoins, tes valeurs ? Quelles sont les qualités que tu souhaites retrouver chez l'autre ? Et au contraire, quels sont tes NO-GO absolus ? Il est également important d'apprendre de tes erreurs passées. Analyse les raisons de votre rupture et identifie les comportements que tu souhaites changer. En prenant conscience de tes schémas répétitifs, tu pourras éviter de les reproduire.
Ce moment d’introspection est important parce qu’il te permet de mieux te connaître. Et plus tu te connaîtras et seras aligné.e avec tes envies et besoins, plus tu seras à même de rencontrer quelqu’un qui te correspond réellement.
Enfin, n'oublie pas que l'amour a besoin de confiance. Après une rupture, il est normal d'avoir peur d'être à nouveau blessé. Cependant, il est important de ne pas laisser cette peur te paralyser ou prendre toute la place. La personne que tu as en face de toi n’est pas ton ex, il n’est pas utile de la mettre à l’épreuve ou de la punir pour ceux et celles qui t’ont blessé dans le passé.
Guérir d'une rupture est un voyage personnel qui demande du temps et de patience. En acceptant ses émotions, en travaillant sur soi et en apprenant de ses expériences, il est possible de se reconstruire et d'ouvrir son cœur à un nouvel amour.
N'oublie pas, chaque fin est un nouveau départ.
Britany Lefebvre - @Indécence_et_Déraison
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